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  #1 (permalink)  
Alt 02.03.2004, 17:48
Benutzerbild von Andy
Urgestein
 
Registriert seit: Aug 2003
Ort: Kiel
Beiträge: 1.817
Andy ist (noch) nicht aufgefallen
Standard Andy´s Diät Tagebuch

Es ist soweit. Der Andy hat für seine Hochzeit im Oktober 15kg abgespeckt und bis heute 9kg wieder draufgelegt. Da das weder meine Gesundheit noch meine Frau mitmachen, ging gestern Andy´s Minidiät los.

Zeitraum: 1.März - 1. Mai
Ziel: 10 Kilo weniger

Voraussetzungen:
- Wir haben ne Waage, die amerikanische Pfund anzeigt (1 Pfund = 450g), so dass das Abnehmziel ca. 22 Pfund beträgt.
- Ein bisschen Sport wird auch wieder angefangen. Der Hometrainer steht bereits vor dem Fernseher.

Wie die Diät verläuft, will ich Euch hier gerne berichten. Erfolgserlebnisse, Downtimes und vielleicht ein paar kleine Tipps und Kniffe für den eigenen Hüftspeck möchte ich dabei loswerden.

Wer in irgendeiner Weise etwas dazu beitragen möchte, sei herzlich eingeladen. Auch Motivationsmessages nehme ich gerne entgegen. Meine Frau wird´s Euch danken.

Und hier mein erstes Erfolgserlebnis: Nachdem ich gestern zum ersten Mal wieder seit langem auf Süßigkeiten verzichtet und nur Wasser getrunken habe, überbrachte mir meine Waage heute morgen die freudige Mitteilung, bereits 1 Pfund geschafft zu haben.


Ergo:

1 Down
21 to go!
__________________
My favorite joke ever:
Der kleine Kevin verirrt sich des nächstens in einen Swingerclub und bestellt eine Cola. Die halbnackte Kellnerin schaut ihn kritisch an und sagt: "Kann ich mal Deinen Ausweis sehen?". Darauf Kevin: "Sicher, aber nur, wenn Sie
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Alt 02.03.2004, 17:55
Benutzerbild von rolling_a
Fan
 
Registriert seit: Feb 2004
Ort: oberhausen
Beiträge: 67
rolling_a ist (noch) nicht aufgefallen
Standard

zuerstmal wünsche ich dir natürlich viel erfolg. das du sich kalorienbewusst ernähren musst, muss man dir wohl kaum sagen. aber ich habe da noch nen tipp für dich: www.kalorien.at. ne super kalorientabelle. die benutze ich auch. allerdings in die andere richtung, ich nehme nämlich zu. 66 kg für 1.74m war irgendwie zu wenig ich habe in zwei wochen 3 kilo zugelegt. einer noch und dann die 70 halten. 8)
__________________
- and frank?
- frank sent us.
- did you bring a horse for me?
- well... looks like we're... ...looks like we're shy one horse.
- you brought two too many...
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  #3 (permalink)  
Alt 02.03.2004, 19:08
Benutzerbild von Fox
Fox Fox ist offline
proud member of Noble Team
 
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Fox kann stolz auf sich seinFox kann stolz auf sich seinFox kann stolz auf sich seinFox kann stolz auf sich seinFox kann stolz auf sich seinFox kann stolz auf sich seinFox kann stolz auf sich seinFox kann stolz auf sich seinFox kann stolz auf sich sein
Standard

Andy, ich drücke alle verfügbaren Daumen!

Das mit dem Hometrainer vorm TV ist übrigens gar nicht so schlecht, weil ich das "fahren" alleine ohne begleitende Unterhaltung doch recht langweilig und wenig motivierend finde...
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You're a mage! You must know something about... weird shit.
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  #4 (permalink)  
Alt 02.03.2004, 21:54
Benutzerbild von Dotterbart und sein Kind
Urgestein
 
Registriert seit: Aug 2003
Ort: geflickte Trommel
Beiträge: 801
Dotterbart und sein Kind ist (noch) nicht aufgefallen
Standard

Solange du mit dem Zurückschrauben des Konsums nicht beim Alkohol übertreibst (mind. 1,2 Liter-Gemäße müssen sein):

ALLES GUTE !
__________________
Frittieren geht über Studieren
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  #5 (permalink)  
Alt 02.03.2004, 23:02
Benutzerbild von Andy
Urgestein
 
Registriert seit: Aug 2003
Ort: Kiel
Beiträge: 1.817
Andy ist (noch) nicht aufgefallen
Standard

Zitat:
Zitat von rolling_a
ich nehme nämlich zu.
Well, that´s motivating!

Zitat:
Zitat von Dotty
Solange du mit dem Zurückschrauben des Konsums nicht beim Alkohol übertreibst
Ja, das ist immer so eine sache....

Trotzdem erstmal danke an alle!

PS: Heut Abend war mich so toll...
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  #6 (permalink)  
Alt 02.03.2004, 23:18
Benutzerbild von Raine
Junkie
 
Registriert seit: Nov 2002
Beiträge: 639
Blog-Einträge: 25
Raine wird hier gemochtRaine wird hier gemochtRaine wird hier gemocht
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Hallo,Andy.
Also ich mußte ja doch erstmal ...schmunzeln über diesen Thread.
Aber ich finds nicht nur mutig,sondern auch klasse,dass hier mal Themen des täglichen Leben(skampfes) aufgegriffen werden.
Wünsche dir auf jeden Fall viel Erfolg.Mein bester Tipp:Einen Großeinkauf starten mit gesundem Zeug,Obst und Gemüse,damit man nie das Gefühl hat,der Kühlschrank wäre leer,das wäre super frustrierend!Und einfach anfangen mit ein-zwei Flaschen Wasser mehr am Tag trinken.
Falls du noch Tipps brauchst,ich kenn da paar sehr nützliche Frauen-Websites... 8)
Viel Erfolg!
Raine
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  #7 (permalink)  
Alt 02.03.2004, 23:53
Benutzerbild von Leisure Lorence
Gerhard von Habsburg
 
Registriert seit: Aug 2003
Ort: Kölle
Beiträge: 2.269
Blog-Einträge: 109
Leisure Lorence wird hier gern gesehenLeisure Lorence wird hier gern gesehenLeisure Lorence wird hier gern gesehen
Standard

Kann mir schon vorstellen, wie du täglich vorm Spiegel stehst und sagst:
"Im Frühjahr, wenn die Freibäder aufmachen, dann muss das alles ausdefiniert sein!"

Zunächst alles Gute für Dein Projekt 22 Off!

Aber dran denken: Nicht zu viel auf einmal umstellen, zB Nulldiät + Sport oder so, denn
1. Das macht süchtig nach Endorphinen bzw. Diäten
2. Der Körper denkt, du bist in eine Hungersnot geraten und speichert wie blöde Fett, wenn du mal wieder auf normale Ernährung umstellst: Der sogenannte JoJo-Effekt.

Jetzt aber:

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Go Andy! Go Andy!
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"The eyes are the nipples of the face." (The House Bunny, 2008).

"Was ein Film kritik die ist ja nur von sich selber verfasst" unbreakable82

Fresh! Fresher! Läscher!
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  #8 (permalink)  
Alt 03.03.2004, 00:28
Relikt
 
Registriert seit: Jan 2004
Ort: Bonn
Beiträge: 386
JJ McClure kann sich nur bessern
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Genau - ausreichend trinken: 2-3 Liter *Wasser* pro Tag. Wasser (ohne Kohlensäure) ist der Schmierstoff des Körpers, ohne geht gaaar nix. Stilles Wasser ist übrigens auch das einzige Getränk, bei dem der Durst erst weggeht, wenn du genug getrunken hast.

Tee (kein schwarzer) geht auch noch. Alles andere kann den Flüssigkeitsbedarf des Körpers nicht decken. Also, du kannst natürlich trinken, was und wieviel du willst, aber der Körper braucht 2-3 Liter *verwertbare Flüssigkeit* täglich.

Die Flüssigkeit braucht der Körper u.a. zum Ausschwemmen und Entschlacken. Viele Pfunde, die wir mit uns rumschleppen, sind nicht durch zuviele Kalorien entstanden, sondern quasi Sondermülldeponien. Solche Pölsterchen kann man tatsächlich ausschwemmen. Dabei hilft eine Sole aus Kristallsalz, aber lassen wir die Kirche im Dorf. Wenn du mehr wissen willst, sag Bescheid.

Und: Das Ganze soll Spaß machen. Genuß ist wichtig, das vergessen die Gesundheitsasketen oft. Also lieber moderate Umgewöhnung auf Dauer, als Hauruck-Methoden mit Jojo-Effekt (s.o.)

Viel Erfolg, Andy!!!
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  #9 (permalink)  
Alt 03.03.2004, 11:30
Benutzerbild von Andy
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Registriert seit: Aug 2003
Ort: Kiel
Beiträge: 1.817
Andy ist (noch) nicht aufgefallen
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Soooo, gestern war böse. Den Abend mit einer Lasagne und nem White Russian ausklingen zu lassen, war wahrscheinlich nicht beste Wahl, aber da ich mich tagsüber etwas zurückgehalten habe, durfte ich heute morgen immerhin ein halbes Pfündchen bejubeln.

Wenn das in dem Tempo weitergeht, sollte es mit 22 Pfund ja eigentlich klappen.

1,5 Down
20,5 to go!
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  #10 (permalink)  
Alt 03.03.2004, 13:11
Benutzerbild von Sara
Relikt
 
Registriert seit: Sep 2003
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Beiträge: 353
Sara ist (noch) nicht aufgefallen
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Hm also dat mit dem Wasser ist natürlich immer der beste Weg, aber ich hab mal meine Tante gefragt und die hat vor Jahren mit den Watchern 34 Kilo abgenommen und das, obwohl sie nur Cola Light getrunken hat den ganzen Tag *g* Cola Light hat als Getränk zb. 0 Punkte die Watcher rechnen alles in Punkten ab von daher kannste auch ohne Sorge Cola Light trinken. Wenn du mal was süßes möchtest und Deine Frau net in der Nähe ist dann darfste auch Gummibärchen essen da hat ne Packung also ne kleine 0,5 Punkte. Und Du darfst am Tag mit Deinem Gewicht ca. 23 Punkte essen also mit allem drum und dran, wenn Du ne Liste haben möchtest schreib mir ne Mail ich schick es Dir dann mal rüber.
Tja ansonsten wünsch ich Dir Glück, aber ich glaub es erst, wenn ich ein Vorher- Nacherbild gesehen hab
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~Daniel Kübelböck= Die fleischgewordene Menstruationsbeschwerde!~
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  #11 (permalink)  
Alt 03.03.2004, 13:24
Benutzerbild von Andy
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Ort: Kiel
Beiträge: 1.817
Andy ist (noch) nicht aufgefallen
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Ja, die Watchers sind vom System her gar nicht doof. Meine Frau hat damit jetzt 20 Kilo runter. Allerdings ohne diese blöden Gruppensitzungen. Man kann auch via Fernprogramm mitmachen. Da bekommt man dann halt auch so einen Einkaufsführer und Rezepte (obwohl die nicht soooo lecker sind).

Die Punkte der Lebensmittel berechnen sich nicht ausschließlich nach Kalorien, sondern auch nach dem Fettanteil. Ich hab das Buch beim ersten Abnehmen auch durchgeblättert, mich aber nicht strikt daran gehalten. Es ist ganz ok dafür, um ein bisschen die Sinne zu schärfen, was man da genau so zu sich nimmt.

Wenn man bedenkt, dass ich als Mann ca. 25 Punkte essen darf und ne Pizza Salami 20 hat oder ne selbstgemachte Lasagne 35!

Oder 2 normale Brötchen 4 Punkte und 2 Croissans 11 (!!!), dann isst man auf jeden Fall bewusster und das ist ja wohl auch Sinn der Sache.

Jedenfalls hat meine Frau nach der Hochzeit weiter abgenommen, ein Hochzeitsfoto an die Watchers geschickt und wurde promt als Model engagiert. Irgendwann im Mai ist sie dann in der Watchers-zeitung zu sehen, wo sie Brautmoden modelt. *stolzist*
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  #12 (permalink)  
Alt 03.03.2004, 15:50
Benutzerbild von Dotterbart und sein Kind
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Beiträge: 801
Dotterbart und sein Kind ist (noch) nicht aufgefallen
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Ich wusste es ist nur ne Frage der Zeit bis sich im Dunstkreis der Kinoforen mehr und mehr Promis tummeln
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  #13 (permalink)  
Alt 04.03.2004, 10:57
Benutzerbild von Andy
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Andy ist (noch) nicht aufgefallen
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Obwohl gestern keinerlei Sünden auf dem Speiseplan standen, ist die erste frustrierende Stagnationsphase eingetreten.


1,5 down.
20,5 to go. :?
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  #14 (permalink)  
Alt 04.03.2004, 11:01
Relikt
 
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JJ McClure kann sich nur bessern
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JETZT NICHT AUFGEBEN!!!

Shit happens.
Denk immer an eins:
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  #15 (permalink)  
Alt 04.03.2004, 12:14
Benutzerbild von Jean
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Ort: Bonn
Beiträge: 652
Jean hat die Renommee-Anzeige deaktiviert
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Zitat:
Zitat von JJ McClure
Denk immer an eins:
Wenn Du Dich den ganzen Tag so hektisch bewegen würdest, würde das auch eine ganze Menge Kalorien verbrennen...
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"You people. If there isn't a movie about it, it's not worth knowing about, is it?" (Metatron)
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